חֲדָשׁוֹת

כפפות:
בשלבים המוקדמים של הכושר אנו משתמשים בכפפות כושר כאמצעי הגנה, מכיוון שבתחילת האימון כפות הידיים שלנו אינן עומדות בפני חיכוכים רבים מדי, ולעיתים קרובות נשחקות ואף מדממות.עבור חלק מהנשים, כפפות כושר יכולות גם להגן טוב יותר על הידיים היפות שלהן ולמזער את הבלאי על כפות הידיים."אבל אחרי תקופת הטירון, תוריד את הכפפות ותרגיש את העוצמה של המשקולת.זה לא רק מחזק את כפות הידיים, אלא גם משפר את כוח האחיזה שלך".

חגורת מאיץ:
מכשיר מגן מסוג זה קשור בדרך כלל לפרק כף היד בקצה אחד ולמשקולת בקצה השני.זה יכול לשפר ביעילות את כוח האחיזה שלך, ומאפשר לך להשתמש במשקולת כבדה יותר לאימון בתנועות כמו משיכה קשה וחתירה עם מוטות.ההמלצה שלנו היא לא להשתמש בחגורת הגבהה במהלך אימון כללי.אם תשתמש בחגורת הבוסטר יותר מדי פעמים, לא רק שלא תהיה לה השפעה על חוזק האחיזה שלך, אלא גם תיצור תלות ואף תפחית את כוח האחיזה שלך.
כרית סקוואט:
בשלבים הראשונים של הסקוואט שלך, אם אתה משתמש בסקוואט גבוה, כרית יכולה להקל על אי הנוחות הנגרמת ממשקל המשקולת.שים כרית על שריר הטרפז האחורי של הצוואר שלך, ולא יהיה כל כך הרבה לחץ לאחר לחיצה על המשקולת.באופן דומה, כמו כפפות כושר, אנו יכולים להשתמש בהן בשלבים המוקדמים, ולהסתגל אליהן בהדרגה מאוחר יותר, מה שמאפשר לנו לשפר את הכושר הגופני שלנו.
מפרק כף היד/מגני מרפקים:
שני הדברים האלה יכולים להגן על שני מפרקי היד שלך - מפרקי שורש כף היד והמרפקים - בתנועות רבות של הגפיים העליונות, במיוחד בלחיצות ספסל.אנו עלולים להתעוות כאשר אנו דוחפים משקולות מסוימות שקשה לשלוט בהן, ושני המגנים הללו יכולים להגן ביעילות על המפרקים שלנו ולמנוע פציעה מיותרת.

חֲגוֹרָה:
מכשיר מגן זה הוא המתאים ביותר עבורנו לשימוש.המותניים הם החלק הפגיע ביותר עבור אנשים להיפצע במהלך כושר.כשאתה מתכופף כדי להחזיק משקולת או משקולת, כשאתה מבצע סקוואט קשה או אפילו דחיפה בשכיבה, המותניים שלך מפעילים יותר או פחות כוח.חגורת חגורה יכולה להגן ביעילות על המותניים שלך, לספק את ההגנה החזקה ביותר לגופנו, בין אם מדובר בחגורת פיתוח גוף רכה בדרך כלל, או הרמת משקולות. חגורה קשה להרמת כוח.לכל חגורה יכולות תמיכה שונות.אתה יכול לבחור את החגורה המתאימה לך על סמך תוכנית האימונים והעצימות שלך.
מגני ברכיים:
ניתן לחלק את המונח "מגן ברכיים" לקטגוריות רבות.בדרך כלל, אנו משתמשים במגני ברכיים ספורטיביים בכדורסל, אבל זה לא מתאים לפעילות הכושר שלנו.בכושר, אנחנו צריכים להגן על הברכיים שלנו פשוט על ידי כריעה עמוקה.בכריעה, אנו בדרך כלל בוחרים בשני סוגים של מגני ברכיים, האחד הוא כיסוי ברכיים, שיכול לכסות את הברכיים שלך כמו שרוול, לתת לך קצת תמיכה ואפקט בידוד תרמי;השני הוא קשירת ברכיים, שהיא רצועה ארוכה ושטוחה.אנחנו צריכים לעטוף אותו הכי חזק שאפשר סביב הברך שלך.קשירת ברכיים מעניקה לך תמיכה גדולה יותר בהשוואה לכיסוי ברכיים.בסקוואט כבד נוכל להשתמש בקשירת ברכיים לאימון.