חֲדָשׁוֹת

יש אנשים המאמינים שבספורט יומיומי יש ללבוש מגני ברכיים כדי להגן על מפרק הברך.למעשה, השקפה זו שגויה.אם אין בעיה במפרק הברך ואין אי נוחות במהלך פעילות גופנית, אין צורך ללבוש מגני ברכיים.כמובן שבמקרים מסוימים ניתן ללבוש מגני ברכיים שיכולים להשפיע על ריפוד והגנה מפני קור.מגיני ברכיים מחולקים בעיקר לשלוש הקטגוריות הבאות:

מגני ברכיים לבלימה
זה ישים בעיקר לחולים עם כאבי מפרק ברך, נקע במפרק הברך ושבר סביב מפרק הברך העוברים טיפול שמרני.לפניכם שני מגיני ברכיים ייצוגיים
מגן הברך עם זווית בלתי מתכווננת ובלימה מקומית במצב ישר משמש בעיקר לטיפול שמרני בשברים ליד מפרק הברך ונקע של מפרק הברך.סוג זה של מגן ברכיים אינו צריך להתאים את הזווית והוא זול יחסית, אך אינו תורם לפעילות שיקום.
מגני ברכיים עם זווית מתכווננת מועילים לתרגילי שיקום מכיוון שהם יכולים להתאים את הזווית.זה ישים בעיקר לשבר בברך, נקע בברך, פגיעה ברצועות הברך וניתוח ארתרוסקופי בברך.

מגני ברכיים חמים ובריאותיים
כולל מגני ברכיים המחממים את עצמם, מגני ברכיים מחממים חשמליים וכמה מגני ברכיים מגבת נפוצים.
מגני ברכיים בחימום עצמי וחימום חשמלי משמשים בעיקר למניעת קור.מגני ברכיים מחממים עצמיים משמשים בדרך כלל מתחת למזגן בחורף או בקיץ קר.צריך ללבוש אותו מקרוב.בדרך כלל, לא מומלץ ללבוש אותו יותר מדי זמן.אתה יכול להוריד אותו למשך 1-2 שעות כדי לנוח את השרירים שלך.כיום, אמבטיות רגליים או חנויות עיסוי רבות משתמשות במגני ברכיים לחימום חשמלי, וצעירים רבים קנו מגני ברכיים כאלה להוריהם.עם זאת, אם אתה נתקל באלרגיה בעור, כיבים ונפיחות ברורה של מפרק הברך בעת השימוש בשני סוגי מגיני ברכיים אלו, מומלץ לא להמשיך להשתמש בהם.

מגני ברכיים ספורטיביים
כולל מגני ברכיים מגבת או פוליאסטר רגילים למניעת שבירה של מפרק הברך לאחר נפילה במהלך פעילות גופנית, וכן מגני ברכיים קפיציים.זה יכול להילבש על ידי חברים שרצים במשך זמן רב, או שיש להם אי נוחות במפרקי הברכיים של אנשים בגיל העמידה וזקנים אבל אוהבים ריצה.כאן, נציג בעיקר את מגן הברך עם כרית אלסטית.
מגיני ברכיים כריות קפיציות מתאימות למי שסובל מעודף משקל ורוצה לרוץ.הם יכולים לשמש גם חולים עם כאבי ברכיים ודלקת מפרקים ניוונית בירך.יש חור בקדמת כרית הברך, הניתן לקשירה למפרק הברך.לאחר הכריכה, יש לו לא רק אפקט ריפוד על מפרק הברך, אלא גם מגבלה מתאימה על ניידות העצם, ומפחיתה את החיכוך של מפרק הירך.

עדיף להוריד אתמגני ברכייםלאחר 1-2 שעות וללבוש אותם לסירוגין.אם אתה לובש מגני ברכיים במשך זמן רב, מפרק הברך לא יתאמן מספיק, והשרירים יהפכו לאטרופיים וחלשים.
בקיצור, הבחירה של מגיני ברכיים צריכה להיחשב בהיבטים רבים.יש להזכיר כי מי שיש לו נפיחות במפרק הברך או חום לאחר תרגילי ברכיים, לא מומלץ ללבוש מגן ברך חום.הם יכולים לבחור ללבוש מגן ברכיים נפוץ בשילוב עם קומפרס קרח.